桃子是受到大家喜爱的水果，可是对于想要减肥控制身材的人来说，就要注意它的量了，因为它也是有热量的，那么一个桃子相当于几碗米饭呢，相当于半碗，吃2个桃子，至少是1碗米饭了，具体还是要看大小。

1个桃子相当于半碗米饭

1、一碗米饭的热量是接近120大卡，桃子约每100克食物中的含量48千卡，吃100克的桃子相当于吃了半碗米饭，但是实际上桃子的大小并不统一，一个桃子大概就是250克到300克左右，小的桃子大约100克，大的250克左右，吃1个桃子的话，至少是相当于吃了半碗米饭的样子。

2、而吃1个桃子的话，也差不多是半碗自己煮的面条的热量，1/3个馒头的热量，大家可以看到一个桃子的热量并不高，可以说是属于低热量的水果，我们在生活中是可以适当的吃一些桃子，如果是我们吃的话，最好一次顶多吃1到2个，不要吃太多了，吃2个桃子就可能顶的上一碗米饭的热量了。

3、而瘦一斤的话，可能需要少吃30碗米饭，一个桃子对于大家的影响不大，还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾和维生素C、烟酸、碳水化合物等营养物质，但是吃多桃子也要小心对身体造成不利的影响，吃多了也会造成血糖的升高，还会导致上火的，最好还是要适量的吃。

4、一个桃子相当于几碗米饭，其实并不好说，想要知道多少的话，需要具体的换算，这对于一些有标识的食品来说，更好换算一些。

热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

1千焦=0.239千卡=238.9卡=238.9卡路里

1卡(卡路里)=0.00418585182085 千焦

大家可以看到一个桃子相当于几碗米饭，虽然桃子的热量不高的，但是也要适量的吃，更何况有些人本身就不适合吃桃子，吃多只会导致身体出现不适。

六种人不宜吃桃子

桃子的功效与作用非常多，其中之一就是可以帮助改善贫血，它的含铁量是比较高的，桃仁活血，而桃子其实吃多了对于经血过多的人来说.....【查看详情】