祛湿水果第一名，是桃子/还有西瓜利水清湿热(常见的5种水果)

湿气重的话，就要减少冷饮、烤肉等食物的摄入，容易导致湿气排不出去，或者加重，而一些水果的食用也要注意，祛湿水果第一名竟然是桃子，一般建议少吃寒性的水果，不然会导致导致脾胃受损，从而进一步导致湿气的加重。

祛湿水果第一名

1、桃子

大多数水果是寒性的，过多食用小心加重湿气，而桃子是一种温性食物，湿气重的人可以吃桃子，其中含有丰富的营养物，对于身体健康也有好处，也能润肠通便、清除体内的毒素，对祛湿也有帮助。

2、西瓜

寒性水果在某些程度上也有一定的作用，西瓜味甘，性寒，入心，胃，膀胱经，水分多，有着清热利尿的作用，而随着尿液排出来的，还有身体的燥热和湿热，适量的吃西瓜倒是对去湿气有些好处，能清湿热，但是并不建议吃冰西瓜，会损伤脾胃阳气而导致脾胃虚弱，从而加重体内的湿气。

3、木瓜

身体有湿气不宜吃太多生冷、黏腻的食物，而木瓜属于温性水果，适合大部分人群食用，其营养也比较丰富，也有舒筋和胃和平肝化湿的功效，适当的吃木瓜，可以改善胃内有湿气而出现的大便不成形或腹部疼痛症状。

4、甜瓜

湿气重一般不能吃寒性的水果，但是也不代表完全不能吃，甜瓜也是夏季受欢迎的一种水果，它有着清热去火、利尿的功效，有一定利水作用，入大肠、膀胱经，从而对于湿气的排出起到一定的积极作用。

5、枇杷

枇杷除了润肺止咳的功效之外，还具有一定的祛湿功效，含有丰富的微量元素以及其他的成分，对于身体健康也有好处，有湿气的人可以适量吃枇杷，但是过量吃枇杷可能有助于助湿生痰。

人体长时间饮食不调可导致湿热的发生，注意清淡饮食，少吃辛辣刺激以及油腻的食物、油炸食品，还有甘甜、口味重的食物，不要暴饮暴食，除了吃祛湿水果第一名的水果，还可以适当的吃薏米，红豆、莲子、白扁豆等食物，也可以结合体质适当的喝一些茶饮。

这是需要用到生姜、陈皮以及茯苓的，茯苓利水消肿、健脾止泻，陈皮燥湿健脾、祛湿排毒，生姜可以散寒暖胃，祛湿，而这三者搭配在一起可以有效去除湿气，改善水肿....【查看详情】

厚朴是一种常见的中药，味苦、辛，性温，归脾、胃、肺、大肠经，可以消食导滞、祛湿止痛、安神降压、抗菌消炎，可以缓解湿热和寒湿，缓解湿热伤中、湿热痰喘、食积气滞....【查看详情】