红薯是我们日常生活中的食物,我们对于它的印象,除了好吃之外,就是能够防癌,以及吃多了会胀气,实际上,红薯的功效远不止这些,一斤红薯三斤屎,回头看看还不止,不仅防癌还防治便秘,其中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘。

一斤红薯三斤屎,回头看看还不止

1、能润肠通便

红薯中是含有大量的纤维素的,而它就可以很好的促进我们的胃肠蠕动,刺激肠道,以此达到润肠通便的效果,其中的粘蛋白可以增加动脉血管壁的弹性,还能防治便秘,吃红薯可以通便排毒,若是因为饮食不当,造成粪便硬结、排便次数减少,吃红薯则是有助于改善便秘。

2、能增加粪便体积

由于在红薯中含有淀粉纤维素,其会在肠内大量吸收水分,也就会造成大便的体积增大的情况,我们会看到自己拉出来的大便还是比较大的,吃红薯拉屎多一般属于正常的情况。

一斤红薯三斤屎,回头看看还不止,说的就红薯的通便功效,在吃了红薯之后,拉出大便了,实属正常,但是大家也不要将其当成泻药狂吃,红薯不能大量吃,避免一次性吃太多,吃多也会造成很多的副作用的,有时候小心只放屁不拉屎,这也会给我们带来困扰。

其中含有的淀粉含量多,会导致大量的淀粉在胃内堆积,吃多会肚子疼痛、腹胀,里面含有氧化酶物质会产气,会排气增多,也就是放屁多,要是因为吃红薯导致腹泻的话,就要停止食用了,红薯是寒性的,而且红薯不宜大量同食燕麦、马铃薯、芹菜等高纤维食物一起吃,小心加重便秘哦。

红薯的功效与作用非常多,是一种抗癌佳品,其中含有一种生理活性物质,可以预防结肠癌和乳腺癌的发生风险,其中含有的β~胡萝卜素、维生素C和叶酸等营养物质也能起一定的抗癌作用,而它含有的膳食纤维,其实不仅预防便秘,也能预防结肠直肠癌,我们可以适当的吃红薯。

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