对于痛风患者而言,在饮食上就要多注意了,尽量避免食用高嘌呤的食物,而海鲜是痛风患者尽量要避免的食物,但是不是所有海鲜都不能吃,在低嘌呤海鲜含量一览表食物图片中,海参、海蜇皮属于低嘌呤食物。

低嘌呤海鲜含量一览表食物图片

虾蟹类:

基围虾:每100g基围虾中含187.4mg的嘌呤。

琵琶虾:也就是皮皮虾,每100克皮皮虾(生)含约有254mg的嘌呤。

龙虾:每100克小龙虾中的嘌呤含量为大约60mg左右。

青蟹:每100g青蟹含嘌呤约138.4mg。

梭子蟹:每100克梭子蟹当中含有的嘌呤含量大概在82毫克左右。

 

鱼类:

鳜鱼:100克鳜鱼约含嘌呤24mg。

金枪鱼:100克约含嘌呤60mg。

胖头鱼:每100克胖头鱼大约含有25~150mg的嘌呤。

墨鱼:每100克墨鱼含90毫克嘌呤。

鲈鱼:每100克鲈鱼含有约100mg嘌呤

青鱼:每100克的嘌呤含量为25-150mg。

毕竟海鲜多数都是属于中、高嘌呤食物。

 

其他类别:

海参:每100g海参里面的嘌呤含量通常为4-5mg。

海蜇皮:每100g海蜇皮的嘌呤含量是9.3mg。

鲍鱼:每100g鲍鱼嘌呤含量大概是在112.4mg。鲍鱼不是鱼,是一种单壳贝类。

扇贝:每100g扇贝中含有的嘌呤含量约有193.44mg。

蛤蜊:100克蛤蜊含300多毫克嘌呤

海螺:海螺嘌呤含量为25-150mg/100g。

上面的图表是鱼类、贝类食物等的合集,大家可以对照查看其嘌呤含量。急性发作期别吃任何海鲜。

注意:每100g食物中嘌呤含量>150mg的食物,被叫做超高嘌呤食物;每100g食物中嘌呤含量在50-150mg的食物,被叫做中嘌呤食物;每100g食物中嘌呤含量<50mg的食物,被叫做低嘌呤食物。

大家可以看到,痛风患者不是不可以吃海鲜,并不是一种海鲜都不能吃,而是要有选择性的吃海鲜,尽量选择嘌呤含量低的海鲜,而且一定要适量吃,对于中嘌呤的海鲜食物要限制吃,能少吃就少吃,做法清淡,高嘌呤的海鲜是能别吃就别吃。

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