吃碱性食物的好处非常多,可以调节酸碱平衡,促进身体健康,血液长期呈酸性的话,记忆力也会减退,常吃碱性食物能可提高记忆力,能缓解疲劳、酸痛,甚至传言多吃偏碱性的食物,有助于备孕生男孩,最强碱性食物第一名竟然是红薯,减肥主食吃红薯,除了红薯之外,还有其他非常不错的碱性食物。

最强碱性食物第一名

1、红薯

红薯也是一种碱性的食物,而且含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,也有膳食纤维,能够起到润肠通便的作用,可以作为减肥的主食,还能防癌,事实上,很多人也是这么吃的,但是其中含有淀粉、糖分,因此也不宜吃太多。

2、大白菜

百菜不如白菜,它是生活中常见的一种蔬菜,属于常见的浅绿蔬菜,价格便宜,功效又多,适合多吃,可以保健身体,增强人体免疫力,而且也是一种碱性食物,包括白菜在内的平性的碱性蔬菜,还有百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿。

3、菠菜

新鲜的绿叶蔬菜里面含有的维生素和膳食纤维较多,可以为身体补充营养,大多数的绿叶蔬菜都是碱性的食物,其中就有菠菜,它属于含碱量较高的中碱性食物,我们也可以适当的食用,但是注意这种蔬菜含草酸,要焯水再吃。

4、山药

洋葱、山药、南瓜、韭菜、香菜等都属于温性的碱性蔬菜,而莲藕、茨菇、紫菜头、萝卜、茄子、莴苣等是凉性的碱性蔬菜,而其中的山药对于我们的胃部也是非常友好,能滋养胃黏膜、护胃,适合胃病患者吃。

5、海带

海带也是一种碱性食物,,属于一种弱碱性食物,适当吃能中和体内酸性物质,而且其中含有的碘元素丰富,可以避免一些疾病的发生,但是要适量,吃多小心不利健康。

大家可以看到最强碱性食物第一名,除此之外,大家也可以结合自己的体质,选择合适的碱性食物,毕竟碱性食物还是非常多的,胃病最怕的4种碱性食物,就有山药、 南瓜、板栗、黑豆,而女人为了维持身材,美容养颜,女人多吃三样碱性食物,皂角米、百合、葛根。

碱性食物一览表

各种肉类高脂肪、高热量类食物都属于酸性,谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物,酸性食物吃多也会对身体造成不利影响,皮肤糙无光、导致高血脂、高血压、胆固醇偏高,也会影响记忆力,人体内环境呈酸性会导致疲劳、免疫力下降,因此大家可以适当的多吃一些碱性食物,大多数蔬菜、水果都是碱性食品。

1、强碱食物:葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子;大头菜、白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、四季豆、天然绿藻类;坚果、板栗、核桃、饼干、白茶、咖啡、葡萄酒,牛肉、鸡肉等。

2、中碱性食物:大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬

3、弱碱性食物:豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、苏打饼干

但是需要注意,酸性食物过多的食用有害处,而碱性食物吃多的话,也要小心胃疼、胃胀、腹痛,可能会刺激胃肠道,甚至也是不利于营养的吸收。

如果大家分不清楚哪些食物是碱性还是酸性,可以大致这样分辨,若是引起食欲,非常好吃的,就是酸性食物,不能引起食欲但是却对身体好的食物,就是碱性,如蔬菜、白萝卜、豆腐。