红薯是一种营养价值丰富的食物，含有碳水化合物、钙、磷、锌等物质，也含有大量膳食纤维，人体食用之后可以起到增强免疫的作用，还能降脂，但是为什么红薯尽量要少吃?主要是针对4类人群的。

红薯尽量要少吃的原因

1、糖尿病患者

糖尿病的人不适宜吃过多的红薯，因为在红薯中，除了含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等成分，也含有大量的淀粉，粉中含有很多的糖分，是不利于糖尿病血糖的控制，血糖控制的比较好可少吃红薯。

2、脾胃虚弱的人

对于正常来说，也不宜大量的吃红薯，因为红薯吃多，也会增加胃肠道的负担，造成消化不良，有的人吃多了淀粉，非常容易出现胀气、屁多等症状，长期如此，会损伤脾胃。

3、肠胃不佳的人

红薯中含有很多的淀粉，而淀粉食用后会导致胃酸大量的分泌，胃酸过多者、胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等患者最好都要注意下，避免导致身体的不适，注意过量食用红薯可能刺激胃酸分泌，且纤维素多，容易腹胀、放屁，胃病患者少吃红薯。

4、减肥的人

对于减肥的人来说，虽然吃红薯具有饱腹的作用，但是也要适量吃，因为在红薯中也含有大量的淀粉，若是天天吃很多红薯的话，也是有长胖的风险，不利于减肥瘦身。

适宜人群：大便干结者、气虚患者、肾虚患者、高血压患者。

为什么红薯尽量要少吃?大家在上面就能看到原因，它其实是一种健康的食物，但是含有大量的淀粉，不容易消化，会增加胃肠道的负担，也会刺激胃部分泌，因而上面人群一定要少吃红薯。

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