高血压是一种很常见的疾病,很多上了年纪的老人激尽管知道自己有高血压,但是也不在意自己的身体。因为高血压是一种慢性病,平时看上去可能没有什么不适,但是发病的时候非常危险。给大家介绍降压水果第一名,山楂、香蕉、苹果,多吃可以降压。

降压水果第一名

1、山楂

山楂是最降压的水果,山楂的口味酸甜,营养价值也非常丰富。山楂中含有熊果酸、黄酮以及三帖酸等物质,可以帮助大家调理血压,起到很好的降压效果。高血压的朋友平时可以多吃山楂,还能健脾开胃。

2、香蕉

香蕉中的钾离子含量非常高,适量食用香蕉可以帮助身体补充钾,钾又是可以促进钠离子排出体外的,从而帮助大家降低血压。大家平时适量食用香蕉,不仅可以补充钾元素,还可以降低血压。

3、苹果

苹果中的维生素、矿物质等含量都非常丰富,营养价值非常高。苹果中也含有钾元素,很适合高血压的朋友食用,能够降低血压,帮助身体补充营养物质。

血压高的朋友平时应该多注意饮食,多吃水果蔬菜等清淡的食物。还要保持情绪稳定和心情愉悦,因为过于激动的情绪很有可能导致血压在短时间内上升,对身体健康影响很大。

高血压七种食物千万不能碰

我们都知道高血压患者平时要注意保持情绪稳定、作息规律和饮食清淡,可以有助于稳定病情。但是高血压的朋友 还要了解的是,高血压七种食物千万不能碰分别是腌制食品、咖啡。浓茶、高脂食物、辛辣刺激食物、酒和高糖食物,越吃血压越高......【查看详情