美丽的容颜是短暂的,总有凋谢的时刻的,但是我们可以延缓衰老,吃一些抗衰老的食物,女人抗衰老的4种坚果,就有核桃、开心果、碧根果、花生,其中核桃是抗氧化之王,吃核桃可以在一定程度上帮助女性抗衰老,女性可以适当的吃。

女人抗衰老的4种坚果

1、核桃

核桃是最常吃的一种坚果类型,它的好处非常多,入肾、肺、大肠经,可以润肠通便,也可以提高记忆力,还能美容养颜,注意它不仅仅是抗衰老,而且还是抗衰老之王,含有蛋白质及核桃多酚,其抗衰老成分是维生素E的15倍,还含有多种抗氧化剂,根据研究发现,它的抗氧化成分可是要比胡萝卜、西红柿等蔬菜要多得多,因此女性朋友平时可以适量吃核桃。

2、开心果

开心果和核桃一样都是常见的坚果,开心果是维生素B6含量最高的食物之一,而且在坚果中多酚含量第二高,多酚和生育酚也是其中的两种抗氧化剂,多酚可以保护我们免受化学物质的损伤以及自由基的伤害,而且富含有精氨酸,精氨酸,可以保护心脏,含有花青素也可以保护视力,女人吃开兴果好处多。

3、碧根果

碧根果富含类黄酮、多酚等抗氧化物质,对于延缓细胞衰老也是非常有好处的,可以清除自由基,达到美容养颜的目的,适当吃碧根果也可以增强我们的免疫力,还能改善心血管健康。

4、花生

花生虽然富含油脂,但是够起到很好的抗氧化和抗衰老的作用,研究表明花生的抗氧化物含量比绿茶、红酒更高,而且在其中是含有维生素E的,能够清除自由基,而且花生本身也能一定程度上润肠通便,有助于排出多余的毒素,对于美容养颜也有好处。

女人抗衰老的4种坚果都可以吃,但是都要适量的吃,坚果吃多了也会造成一定的负面影响,会导致消化不良,甚至是肥胖,毕竟其中的热量是不少的。

三种人千万不能吃核桃

核桃性热,多食生痰动火,对于容易上火的人来说,吃核桃其实可能会加重自身的不适,因此这类人群尽量少吃或者不吃,经常咽喉肿痛、口腔溃疡的人群就属于阴虚火旺的人群.....【查看详情