常见的人工甜味剂有糖精钠、安赛蜜、三氯蔗糖、赤藓糖醇、阿斯巴甜等，而我们一般建议少吃带有食品添加剂的食物，那么甜味剂阿斯巴甜一天可以吃多少呢，容量最多为40mg/kg，能少吃就少吃。

阿斯巴甜一天容量最多为40mg/kg

大家可以对它的量进行一个大致把握：阿斯巴甜被摄入人体后，会经过各种酶的分解作用下，分解成天门冬氨酸、苯丙氨酸和甲醇，但是美国食品和药物管理局的规定中表示，人每天摄入的甲醇的安全量为7.1-8.4mg/kg，欧洲食品安全局研究表明，阿斯巴甜中摄入的甲醇含量占比小于10%，而其中的两种成分，在100g鸡肉中就有，且是阿斯巴甜的好多倍。

在实际中阿斯巴甜的用量来说，其实一般都是毫克级的，大家吃的剂量还是很少的，而且也是要符合国家规定标准。

阿斯巴甜一天可以吃多少，欧盟食品科学委员会限定：阿斯巴甜每日容许摄入量为40毫克每千克体重。

联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会（JECFA）对其制定了日容许摄入量（ADI），为 0~40mg/kg bw。

举个例子来说，355毫升的无糖可乐，约含有180毫克的阿斯巴甜，意味着75公斤的成年人，要喝21罐无糖可乐。这只是一个参考。

需要注意的是，对于食品添加剂的使用，在我们国家是有严格规定的，内容就包括，在哪种食品中可以使用以及使用的量是多少，而对于阿斯巴甜致癌的传闻，我们也可以进一步等待官方的消息，根据相关消息，食品和农业组织的食品添加剂专家委员会，可能会在7月向公众解释量的问题。

总之，对于阿斯巴甜一天可以吃多少，没有明确的规定，但是我们尽量少喝带有阿斯巴甜的饮料，就已经在为我们的健康着想了。

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