拉肚子是一种非常常见的情况，也就是我们说的腹泻，在除了对症治疗之外，饮食上也要多注意，一般建议吃清淡易消化的食物，一般是可以喝粥的，而腹泻最怕三种粥，其中就有乌梅粥、山药粥、南瓜粥，其中的主要食材都可以止泻。
腹泻最怕三种粥
1、乌梅粥
乌梅属于药食同源的食物，乌梅的13种神奇功效与作用及禁忌很多，不仅可以改善便秘，也能敛汗养阴、涩肠止泻痢，可以在医生的指导下食用适量的乌梅，也可以吃乌梅粥改善，准备好取乌梅、粳米、适量冰糖就可以煮粥了，可以帮助大家缓解拉肚子。
2、山药粥
粥具有一定的暖胃效果，而且也好消化，适合拉肚子的人吃，在选择粥类的时候，最好选择可以止泻的粥，山药可以起到杀菌消炎的功效，也能健脾开胃，可以辅助治疗拉肚子，如果是因为吃太多寒性的食物导致的腹泻，大家可以做成山药大米粥。
3、南瓜粥
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质等，而且不含脂肪，性温，入脾、胃二经，而且也有利尿作用，可以辅助治疗腹泻，可以止泻，可以做成南瓜粥，会更好消化，味道也好，还可以补充南瓜中的营养，增强抵抗力，促进身体的肠胃恢复。
虽然在饮食上注意清淡，但是也要对症治疗，出现拉肚子的原因很多，可能是感染引起的，也可能是饮食不当导致的，大家要在医生指导下采取合适的治疗办法，使用对应的药物，别随便用药。
成人腹泻必备三种药
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