养肺可以吃一些蔬菜水果,养肺最好的蔬菜,就有莲藕、丝瓜、山药、菠菜以及白萝卜,这些蔬菜都有一点的养肺作用,可以时不时换着吃,而且还可以为身体补充营养元素,但是都建议适量吃,会更好。

养肺最好的蔬菜

1、莲藕

莲藕是生活中最为常见的一种蔬菜,秋冬是吃莲藕的最佳季节,此时吃藕非常滋补,也可以缓解干燥,秋季吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴的作用,也能补肺养血,莲藕,可以说是滋阴补肾去除秋燥的佳品,煲汤或者炒着吃都行。

2、丝瓜

秋败丝瓜胜良药,我们吃丝瓜也可以滋养润燥,丝瓜有一定的润肺效果,,在入秋之后,大家想要养肺,缓解秋燥,可以多吃丝瓜,还可以帮助我们补充营养物质,肺部不适的患者适当吃丝瓜,对身体也有好处,打汤或者炒着吃都可以。

3、山药

药归脾、肺、肾经,有着补脾和胃的功效,益气养阴,补脾肺肾,而且还可以加入其他的食材,能滋阴养胃,也可以养肺,大家可以制作山药百合大枣粥,非常的有营养,可以滋补身体,改善秋燥口渴、心烦。

4、菠菜

菠菜对肺有益处,是可以养肺的,其中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素,对于肺部来说,是起到一定的保护作用的,而且其中含有的一些物质,也有助于呼吸道健康,还能防治慢性阻塞性肺病。

5、白萝卜

辛甘、性凉,也能养肺,可以润肺止咳、下气消食,还可以促进痰液快速排出,对于肺部健康也有益处,也有润肺去燥、生津的作用,在秋天的时候,也可以吃白萝卜,可以改善秋燥,但是吃多白萝卜,也要当心肚子胀气,也要适量吃。

养肺最好的蔬菜就有上面这些,其实百合煮粥也可以,很多蔬菜都对健康有好处,除了这些蔬菜之外,也可以吃一些养肺的水果,自己平时也要注意运动,增强肺功能。

养肺最好水果第一名

秋天最适合吃这种水果,梨子可以说是是润肺防燥佳品,大家可以吃雪梨,它既可以生吃,也可以蒸熟了吃,如冰糖炖雪梨、亦或者吃和川贝一起煮水喝,有着润肺止咳.....【查看详情