玉米是一种保健佳品,营养物质含量丰富,对人体健康非常长有益。玉米可以促进人体代谢,有减肥和美容养颜的功效。给大家介绍玉米的4个最佳搭配,味道好吃,还可以提升玉米的营养价值。玉米的四个搭配分别为牛奶、排骨、山药、沙拉。

玉米的4个最佳搭配

1、牛奶

玉米中富含维生素和矿物质,牛奶可以促进骨骼的发育,滋润肌肤。玉米和牛才一起吃,能够为人体补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质等,还可以强健骨骼和牙齿。所以两者搭配食用营养价值更高,不过不能多食,容易消化不良。

2、排骨

排骨玉米汤是一道非常出名且极具特色的食物,玉米和排骨一起炖营养价值丰富,而且味道鲜美。但是排骨一定要挑选新鲜的,还要用嫩玉米,这样做出来的汤才会比较鲜甜。

3、山药

山药也是炖汤的常用食材,可以在玉米排骨汤中加入适量山药,不仅味道更加好喝,营养价值也更高。山药还是一种非常养胃的食材,一起炖汤喝能够发挥暖胃、养胃护胃的功效。

4、沙拉

大家可以把玉米和一些蔬菜放在一个盘子中,然后挤上沙拉酱一起做蔬菜沙拉。玉米本身就有一点甜味,而沙拉酱也是酸酸甜甜的味道,两者非常适合一起搭配食用。

这些就是玉米的四种最佳搭配食物,玉米除了煮着吃或是做成烤玉米,还可以做成玉米烙,搭配沙拉酱没口感丰富而且味道鲜香。但是玉米中的淀粉含量非常高,所以也不建议大家过量食用玉米。

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