经血少、易疲惫、运动后心慌气短、睡眠差、脸色发黄、头发干枯掉发、经血色淡量少、容易疲惫都属于女性气血不足10个征兆之一，女性要出现这些表现需要补气血，除了食用红枣、阿胶、枸杞，也可以吃补气血的三种水果。
补气血的三种水果
1、桂圆
龙眼是新鲜的水果，多汁清甜，直接吃就行，能益智养心、补血养血，桂圆是晒干的龙眼，能补心脾、益气血、健脾胃，适合心脾两虚、气血不足的人食用，可以直接剥皮吃、用来泡水喝、炖鸡肉吃、煮桂圆鸡蛋糖水喝。
2、桑葚
桑葚制作成干果之后，也可以用于膳食，来补充气血，可以煲汤喝，乌鸡桑葚枸杞汤适合阴血虚少的人，也可以用桑葚泡水喝，促进血液循环，也能将桑葚熬粥食用，如桑葚百合粥，食用方法较为多样，适量食用桑葚对补气血有一定效果。，直接吃水果也可以。
3、樱桃
樱桃中的铁元素含量是很丰富的，有助于预防缺铁性贫血，适合女生食用，而且也能改善对身体虚寒引起的脸色苍白、四肢无力，对于有气血不足的女性来说，可以时常吃一些樱桃来滋补，还能促进消化，补充营养，其中的维生素C、铁元素和胡萝卜素都很丰富。
补气血的三种水果就有这些，还可以吃葡萄、荔枝，虽然这些水果有一定的补气血的作用，但是我们不能单独靠食用这些水果补气血，可以适当的进行食疗，也可以注意其他方面的调理，不要做消耗气血的事情。
五种行为在耗气血
在休息的时候，很多人会长时间保持一个姿势，尤其是葛优躺等，这样的话，虽然舒服，可是会影响血液循环，导致气血运行不畅。导致人越躺越累，而且根本不想要起来.....【查看详情】
气血虚喝了一年开水冲鸡蛋
气血虚症状得到改善了的原因，是因为鸡蛋是一种富含蛋白质的食物， 还含有卵磷脂、矿物质、铁元素，对于气血虚的来说，用开水冲鸡蛋，的确是可以起到补气养血的作用.....【查看详情】
