肝脏是人体的解毒器官，对它的养护是非常有必要的，平时在生活中，是可以吃一些护肝的蔬菜水果，其中就有5种最护肝的水果，而沙棘就是其中的第一名，因为它可以说是维生素c之王，大量的维生素C可以帮助肝脏排毒。
最护肝的水果
1、沙棘
沙棘是一种非常好的果实，其维生素C含量丰富，可以说是维生素c之王，而且很多部位都可以入药，这个果实的好处非常多，其中就能促进肝脏功能，含有的营养物质能够促进肝脏重要蛋白质的合成，也能可以帮助肝脏排毒，促进肝脏的代谢。
2、香蕉
适量吃香蕉对肝脏有益处，因为富含钾的食物也具有养肝的作用，香蕉就是一种富含钾元素的水果，可以为身体补充钾元素，而且其中含有的其他营养物质，也能促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力。
3、柠檬
柠檬也是一种常见的水果，一般我们会选择将其泡水喝，柠檬中的维生素C比较丰富，也就能促进肝脏细胞的修复，也能可以补充身体所需要的营养，而且喝柠檬水有助于代谢，带走身体的垃圾，减轻肝脏负担。
4、葡萄
葡萄有养肝护肝作用，其中的营养物质丰富，可以保护肝细胞的健康 ，养肝护肝可以适量多吃葡萄，也能补充营养，毕竟它含有丰富的葡萄糖及多种维生素。
5、猕猴桃
猕猴桃也是一种常见的水果，它的维生素C含量也是很丰富，大量的维生素C可以帮助肝脏排毒，其中的营养成分有益于维持肝脏的生理功能，还有防癌、养颜的功效。
想要养护肝脏的话，是可以适当的吃上面这些最护肝的水果，不可多吃，有些水果含糖量比较高，过量食用可能会导致血糖升高。
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