蔬菜和水果都是非常有营养的食物，很多朋友在减肥的时候，一样离不开蔬菜水果。因为这类食物的脂肪含量低，还有利于大家减肥。给大家介绍越吃越瘦的10种水果，苹果、香蕉、山楂、柠檬、柚子、西瓜、猕猴桃、火龙果、菠萝、草莓。

越吃越瘦的10种水果

1、苹果。苹果中含有大量的膳食纤维以及果胶，这类物质不容易被消化和吸收，而且饱腹感很强，可以减肥瘦身和排毒。

2、香蕉。香蕉是一种很好的减肥水果，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助大家调理肠胃，促进消化和排除毒素。

3、山楂。山楂中的酸性物质可以刺激胃酸分泌，促进消化和代谢。而且山楂热量很低，不会带来脂肪。建议大家饭后吃，避免损伤肠胃。

4、柠檬。柠檬中含有丰富的维生素C，所以味道很酸。但是柠檬是一种碱性水果，不仅可以减肥瘦身，还有助于调节身体酸碱度。

5、柚子。柚子中含有丰富的膳食纤维和维生素、矿物质等营养物质，食用柚子对人体帮助很多，可以提高免疫力，减肥瘦身。

6、西瓜。西瓜中的水分含量很高，尽管吃起来比较甜，但是糖分的含量是很低的。所以大家适量食用西瓜可以促进代谢，有其适合痛风患者。

7、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钾元素，是一种营养价值很高的水果。而且猕猴桃可以帮助大家清理血管，预防心血管疾病。

8、火龙果。火龙果热量非常低，膳食纤维非常丰富，可以刺激肠胃蠕动，饱腹感也比较强，很适合大家减肥期间食用。

9、菠萝。菠萝中富含维生素和16种天然矿物质，能够帮助大家消化。但是菠萝一次不可以太多，容易过敏，影响健康。

10、草莓。草莓水分含量很高，糖分很多，还富含天然果胶，很适合大家减肥的时候食用。而且营养丰富，可以帮助大家补充营养。

水果和蔬菜是人体主要的维生素以及矿物质来源，所以大家日常饮食一定不可以缺少水果和蔬菜。很多朋友只喜欢食用肉类，时间久了身体就会出现很多问题。