血糖高会对大家的健康造成很大的影响，高血糖可能是身体内血糖代谢出现问题，或是长期食用含糖量很高的食物，所以大家可以通过饮食 调整控制血糖水平。给大家介绍降血糖水果第一名，火龙果、蓝莓、柠檬、猕猴桃，降糖效果都不错。
降血糖水果第一名
1、火龙果
火龙果富含膳食纤维，是一种常见的热带水果，而且糖分含量也非常低。使用火龙果可以加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，有助于身体排出体内的糖分，达到不错的降糖效果。
2、蓝莓
蓝莓是一种非常健康的水果，可以帮助大家保护眼睛，增强记忆以及减缓衰老，同时有助于高血糖患者控制血糖水平。大家平时可以适量食用蓝莓，对大家的健康非常有益。
3、柠檬
柠檬的糖分含量非常低，含有大量的有机酸，食用后可以促进胃酸分泌，有助于消化，促进糖分降解。但是柠檬最好泡水喝，在饭后半小时饮用，能够达到更好的效果。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的天然木糖醇，适量食用猕猴桃可以帮助调节代谢，预防糖尿病。猕猴桃中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够排毒养颜、预防心脑血管疾病。
如果大家血糖比较高的话，平时一定要注意适量食用这额水果，尽量少吃甜的，不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激身体加重病情。