火龙果的营养价值很高，能够调节肠道菌群，提高机体免疫力。同时火龙果还含有可溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。火龙果虽然对人体有益，但是要注意适量食用。很多朋友都不知道一天一个火龙果的危害：消化不良、血糖升高、肥胖。

一天一个火龙果的危害

1、消化不良

火龙果属于凉性水果，一天一个火龙果会让肠胃受到刺激，出现腹痛、腹胀和腹泻等症状。尤其是本身肠胃虚弱的朋友，一天一个火龙果会加重不适，大家吃火龙果的时候一定要适量，以免影响健康。

2、血糖升高

火龙果虽然吃起来不怎么甜，但是的确含有葡萄糖、果糖等多种糖分。一天一个火龙果会导致体内糖分摄入过多，使血糖升高。尤其是高血糖的患者，需要严格控制身体血糖水平，不建议长期食用火龙果。

3、肥胖

火龙果是一种低脂、低热量的水果，但是一天吃一个火龙果，很可能导致摄入的热量大于消耗的热量，一样会引起肥胖。任何食物过量摄入，都有导致肥胖的可能。建议大家合理控制饮食，注意营养均衡。

火龙果属于寒性食物，不适合大家果岭食用。吃火龙果的时候还要注意，不要和牛奶一起吃，二者同时食用很有可能会引起蛋白质变性凝固，不利于人体吸收，加重成为负担。

为什么火龙果尽量少吃

为什么火龙果尽量少吃，因为火龙果容易刺激消化系统，引起过敏，血糖升高，导致寒气加重，吃多了会影响身体健康。火龙果又称红龙果，有白心和红心两种，都是很常见的水果。火龙果的果肉细嫩多汁，口感独特，很受欢迎，但是火龙果是不可以多吃的......【查看详情】