红糖鸡蛋是一种非常具有特色的营养保健食品，同时也具有很强的滋补效果，所以受到很多人欢迎。红糖鸡蛋能够有效活络气血、加快血液循环，是经期和月子期间很适合的补品。那么坚持吃红糖鸡蛋一个月，对于健康的人来说，对大家的身体是很有益的。

坚持吃红糖鸡蛋一个月

1、如果是健康或是适合食用红糖鸡蛋的人，坚持吃红糖鸡蛋一个月后，可以增强体质，有利健康。红糖富含铁、锌等微量元素和维生素，具有一定的补血功能。鸡蛋的营养价值也很高，含有丰富的蛋白质，因此适量食用可以帮助大家补气血，还能增强免疫力。

2、但是对于糖尿病和高血脂的人群来说，长期使用红糖鸡蛋会加重病情，不利于大家身体健康。红糖鸡蛋中的糖分还有脂肪的含量是比较高的，所以不适合这类人群食用。还有蛋白质不好消化和吸收，消化不良的人如果吃一个月红糖鸡蛋，很容易腹泻腹痛。

3、所以不同的人吃一个月红糖鸡蛋的反应也是不一样的，红糖鸡蛋虽然滋补，但并不是适合所有人的。大家应该根据自己的体质，根据自身情况决定是否适合食用红糖鸡蛋，避免对自身健康造成伤害。

红糖鸡蛋的做法

1、准备适量的红糖和一个鸡蛋。2、在锅中加入适量清水，大火煮沸，然后加入红糖。3、红糖煮沸后关小火，把鸡蛋打进去，小火煮熟。4、加入枸杞，小火煮十分钟。煮好后关火，就可以食用了。

红糖鸡蛋的做法非常简单，很多适合经期女性和处于月子期间的女性食用。但是月经量多的女性朋友最好不要在前两天吃，会增大月经量，造成贫血。可以在月经后食用，达到补血养生的效果。