三种人坚决不能吃沙棘，肠胃虚弱，体质温热、糖尿病患者不可以吃沙棘。沙棘是一种黄色的小颗粒水果，也是一种药材，可以直接食用。由于沙棘果实脆弱，果皮容易破损，不好运输。所以市面上很少见到沙鲜果，大多都是加工产品，比如沙棘原浆。
三种人坚决不能吃沙棘
1、肠胃虚弱
沙棘果实中含有丰富的肌酸、柠檬酸、亚麻酸等有机酸，这类酸性物质会刺激胃酸分泌，引起胃酸过多，对胃部造成伤害。所以脾胃虚弱的人不适合吃沙棘，容易引起消化不良等症状。
2、体质温热
沙棘在中药中属于性质温热的，吃多了容易上火，对于体质偏热的朋友来说，食用沙棘会导致口腔溃疡、体温升高、便秘等。所以体质温热的人群不能过量食用沙棘，以免出现不适。
3、糖尿病患者
沙棘虽然吃着不甜，但是含糖量为25%，属于高糖低甜的水果，不适合高血糖的人群。糖尿病患者本身血糖含量就高，平时饮食需要吃低糖的食物。沙棘糖分含量高，不利于患者控制体内血糖。
沙棘的功效和作用
沙棘中含有维生素、有机酸和黄酮等物质，可以帮助人体补充营养，消除疲劳，净化血管。沙棘能够提高脑细胞活力，让人精力充沛。还能降低血液中胆固醇、血垢含量，帮助降低血压。除此以外，沙棘还可以止咳化痰、活血散瘀、健脾消食，功效很多。
沙棘的功效很多，是一种对人体有益的食物，除了以上所说的禁忌人群外，大部分人都是可以食用沙棘的。尤其是对于食欲不振、咳嗽痰多、气虚血瘀的人群来说，沙棘能够帮助大家促进消化，止咳祛痰，活血化瘀。但是沙棘作为 一种中药材，要在医生指导下食用，不要一次性食用过多。
