帮助男性壮阳的食物就有韭菜、枸杞等，实际上，平常吃一些水果，其实也有助于这方面，猕猴桃、桑葚、荔枝、榴莲这4大壮阳水果，就可以适量的吃，不要多吃，小心上火了，让身体不适。

4大壮阳水果

1、猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的水果，其富含维生素c、精氨酸等物质，可以为人体补充所需的营养，还能够起到生津止渴、促进消化、改善便秘的好处，在其中含有的精氨酸对于男性朋友来说也是很有好处的，可以提高抵抗力，还能帮助改善j子的质量以及活跃度，对男性X激素生成有调节作用。

2、桑葚

桑葚子属于药食同源的食物，这种水果在一定程度上是有帮助男性壮阳的作用的，其性寒，归心、肝、肾经，有一定的补肝益肾的作用，而且还有对人体有益的营养成分，一般是可以直接采摘来吃的，但是要清洗干净，也可以将其晒干后泡酒吃。

3、荔枝

荔枝也是一种非常好吃的水果，汁水丰富，甘甜可口，而且营养丰富，含有果胶以及苹果酸等营养物质，而且含糖量居各种水果之首，可以为身体补充能量，也能增强免疫力，对男人这方面其实间接起到一些作用的，但是糖尿病人不宜吃荔枝，阴虚火旺和湿热体质也不要吃，而且一般不能多吃，小心上火。

4、榴莲

榴莲也是一种受到大家欢迎的水果，对于男性壮阳起到一定的辅助作用，它的营养价值比较高，可以帮助人体补充需要的营养物质，有一定的滋养强身以及补益气血、壮阳助火的作用，但是它是热性的水果，大家要注意适量吃，小心吃多了上火，出现其他不适。

大家可以看到 4大壮阳水果有哪些，这些水果对于身体健康是有益的，平时的时候也要注意适量补充，除了这些食物之外，还可以吃韭菜、蛤蜊等这样的食物，对于男性壮阳也有好处，如果需要中药调理，不要自己随意使用草药。

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