无论是成人或是孩子都会出现常见的一种现象--积食，积食后会出现食欲不振、胃部不适、腹胀等症状，让人不好受，尤其对于年纪较小的孩子来说更是有些吃不消。发生积食不必过于焦虑，今天在这里分享积食最怕三种水果，火龙果、山楂和柚子能够帮助消化，保护身体健康。
积食最怕三种水果
1、火龙果
积食易引起胃火旺盛、肠胃蠕动缓慢。火龙果是一种凉性水果，可以清热去火。含有丰富的维生素和膳食纤维，可以润肠通便，促进肠胃的蠕动。积食后吃火龙果能够很好的帮助消化，但要控制量哦，年纪不大的孩子吃半个就可以了。
2、山楂
山楂是健胃消食、化滞的天然生态食品，常见于健胃消食片之中。山楂的酸性物质能提高人体消化液酸值，促进肠胃消化液分泌，促进肠胃肠蠕动，因此积食可以吃山楂减轻不适症状。
3、柚子
柚子有酸味，有利于促进肠道消化液的分泌，同时含有丰富维生素和大量微量元素，能健脾养胃、促进肠胃蠕动，加快食物的消化，改善积食。
除了这三种水果，苹果、菠萝、猕猴桃、梨、木瓜都是有利于改善积食的水果种类，可以根据自己的喜好选择。
最后温馨提示，当我们积食的时候如果想吃香蕉来帮助排便的话要选择成熟好的，如果吃的是没有成熟的香蕉，其中含有的单宁酸会加重积食，引起的便秘。另外牛油果等脂肪含量过高的水果、芒果等糖分过高的水果、榴莲等蛋白质含量过高的水果都不是积食时的选择对象，要避开哦。
