关键词：夜尿多、肾虚、肾气、补肾食物、药食同源、吃错了、养生堂视频、养生堂2019视频
专家：
安海燕
北京中医药大学东方医院南院区 综合内科主任 主任医师您认为人老了什么容易管不住？比如会管不住血糖造成糖尿病，管不住血压造成高血压，其实还有一个常常管不住的就是我们的尿，尿频、尿急，特别是夜尿多。您觉得夜尿多是因为什么呢？可能大多数人会想到肾虚，感觉这似乎是常识。今天的专家从事肾方面疾病治疗研究几十年，她告诉我们，其实夜尿还真不一定都是肾虚引起的。如何用简单的方法判断什么样的夜尿多与肾虚相关？我们餐桌常见的补肾食材，又为什么“吃错了”、“扔多了”？今日《养生堂》节目——《这样吃才更补肾》一一为您解答。
夜尿多不一定是肾虚引起的，失眠、前列腺问题等等也可能引起夜尿增多。如果您夜尿增多，同时尿量大，出现漏尿、尿失禁的情况，很可能就是肾虚引起的夜尿增多了。那么判断的关键点--尿量增大如何理解呢？安主任在现场结合地屏、道具为我们详细演示讲解。
安主任告诉我们，正常人每日尿量是一千到两千毫升，当您夜尿的量大于七百五十毫升，或是夜晚大于等于白天尿量，同时夜尿次数超过两次且多为后半夜出现，则可以判断为肾虚夜尿多。那么肾虚又分成几种？肾阴、肾阳、肾气、肾精又有什么关系？安主任在现场结合大屏和道具为我们详细演示讲解。
专家告诉我们，中老年人常见的夜尿多，往往是许多疾病的先兆症状，糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾炎、肾衰等疾病都会在早期出现夜尿多的问题。当您连续出现夜尿多的时候，您就应当及时去医院做尿液以及肾脏方面的相关检查，做到疾病早发现早治疗。当然，如果您是这种夜尿次数多、尿量大，漏尿，也就是肾气虚引起的夜尿多时。在症状早期，您可以选择一些补肾的食物来帮助自己补肾固涩，减少夜尿。那么节目现场安主任带来的两个补肾食物到底是什么呢？吃错了、扔多了，又分别指的什么意思？敬请关注本期《养生堂》节目——《这样吃才更补肾》。
【养生厨房】今日菜品《补肾固涩 养肝明目——鸡丁两吃》
随着年龄增大，夜尿越来越多，有可能是肾虚导致的，所以需要补肾固涩，而养生专家张虹推荐了一样食材，这个食材有着“黄金水果”的美誉，在功效上，具有补肾固涩缩尿的功效，这个食材就是覆盆子，也叫树莓，在烹饪上，大厨陈吉春用覆盆子和鸡肉做出两道美味菜肴，一道是改良版酱爆鸡丁，另外一道是暖身补肾汤，具体是如何制作的呢？接下来就走进《养生厨房》去了解一下。
【食材】 鸡腿肉 覆盆子 芡实 核桃仁 红枣 黑花生 莲子 桂圆肉 百合 蛹虫草 人参
【专家】 张虹 北京中医医院主任医师 陈吉春 中国烹饪大师
制作步骤 1、锅中放油，煸炒鸡丁，成熟后盛出备用。 2、锅中放入干黄酱、甜面酱、鸡丁、胡萝卜、芡实、覆盆子。 3、放入香油，翻炒均匀，出锅即可。 4、砂锅中放入清水、鸡丁、红枣、黑花生、莲子、桂圆肉、百合、蛹虫草和人参，放入少许盐调味，炖煮3小时即可。
