女人吃柿子的好处和功效，补气养血/排毒养颜(三种人不宜吃)

柿子是一种非常好吃的水果，除了味道好吃，还具有很高的营养价值，而补气养血、排毒养颜、避免低血糖、补充营养，则是女人吃柿子的好处和功效，柿子对人体的好处非常多，男人女人都可以吃。

女人吃柿子的好处和功效

1、补气养血

柿子含有大量铁元素，这对于缺铁性贫血的人来说，是有一定的好处的，对于普通女性来说，也是可以起到预防作用，其中还含有其他有益成分，我们吃柿子能够补气养血，补充能量，保持健康活力状态。

2、排毒养颜

在柿子中，也是含有膳食纤维的，还含有丰富的果胶和维生素C，具有润肠通便的作用，可以促进肠道蠕动，对于有些女性有大便干结或者是便秘的情况，都可以进行一定的改善，也能将毒素排毒，避免宿便，也可以避免口臭等的发生，吃柿子也能排毒养颜。

3、避免低血糖

柿子吃起来比较甜，实际上，它的含糖量也是不少，每100克熟柿子含糖量约为12克左右，血糖高的人来说，是不适合吃柿子的，但是对于一般女性来说，食用柿子可以避免低血糖的发生，而有些低血糖女人适当吃些柿子。

4、补充营养

柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，以及蛋白质和丰富的无机盐、果酸、淀粉等，还含有维生素、胡萝卜素等，在其中的营养元素是非常多的，因此女人适当的吃柿子，则是可以补充营养，有一定的食疗价值，但是不可多吃，不然形成“柿石”。

大家可以看到女人吃柿子的好处和功效有哪些，在中医中，它具有清热润肺、祛痰止咳、解酒、降血压的功效，好处是非常多的，但是即便再好，也要适量吃柿子，关于它的禁忌也是非常多的，有些人不能吃。