三伏天是一年中最闷热潮湿的时段，在这个时间段，尤其要注意调理好身体，自然界的阳气最旺盛，那么三伏天怎么养生保养身体呢，可以吃酸补盐、冬病夏治，还可以泡脚、吃姜，亦可以晒背。

三伏天养生保健秘诀

1、吃酸补盐

在三伏天的时候，可以选择一些酸味的食物，可以固表，而且天气炎热食欲下降，吃一些酸味的食物，也可以开胃，有助于补充能量，而夏天容易出汗，补充盐分也有注意健康，可以起到补心的作用。

2、冬病夏治

三伏贴就是基于冬病夏治的原理，防治疾病的，医师选取特定的穴位，将含有种草药成分的三伏天外贴一点的水煎，就可以起到一定的效果，可以疏通经络，补充阳气，适合驱寒。

3、泡脚

三伏天怎么养生保养身体呢，大家也可以选择泡脚的方式，热水浸泡的同时，也可以刺激脚底的穴位，也能祛湿养阳，还能帮助睡眠，大家还可以在泡脚水中加入其他的料包。

4、吃姜

冬吃萝卜夏吃姜，在早上的时候，可以切2片生姜泡茶，可以补充阳气，注意三伏天吃姜的正确吃法，可以用干姜，干姜可以温肾阳，而鲜姜能温胃阳，若是经常吹空调，就试试生姜茶，风寒感冒就吃红糖姜汤。

5、晒背

三伏天晒背竟然能治大病，可以辅助治疗风湿、月子病，对于脾胃虚寒有好处，效果因人而异，注意三伏天晒背去寒湿的最佳时间，适合上午9点到10点、下午4点到6点，不宜在正午的时候进行。

三伏天怎么养生保养身体呢，大家可以从多方面进行调理，而且也要注意一些禁忌的存在，避免自己做的努力都白做了，还引发其他的健康问题。

三伏天养生6大禁忌

三伏天正是一年中最热的时候，酷暑难挡，我们也会在空调房里面凉快凉快，但是在吹空调的时候，最好不要对着空调直接吹，这虽然是凉快了，但是也容易引发一些健康问题.....【查看详情】

三伏天必吃六种食物

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