冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,这是民间流传的一句谚语,夏天多吃生姜,对身体健康有好处,比看病吃药要好很多,而三伏天也是养生防病的最好时候,养生也可以吃姜,来增加体内的阳气,但是注意三伏天吃姜的正确吃法。
三伏天吃姜的正确吃法
1、早上吃姜
没有明显的时间规定吃,在夏天的时候,一般建议早上吃姜,晚上吃姜容易刺激肠道蠕动影响睡眠,而且早上的时候,正是气血注入阳明胃经,吃姜则是可以起到助阳的作用,而且还可以促进消化,容易被人体吸收或者利用,让美好的一天从早上开始,可以试试红糖姜水或者泡水喝。
2、一天三四片即可
姜能发散风寒,也能温阳补助,日常生活中吃的多为嫩姜(老姜新姜辛辣作为调味料,嫩姜仔姜可以直接生吃辣味淡),但是不可过多的摄入,小心刺激胃部的黏膜,导致胃酸分泌过多,从而诱发胃炎或者胃溃疡,过多吃姜也有害处,一天三四片即可。
3、可以用干姜
冬吃萝卜夏吃姜是中医的养生理论,体内的脾阳偏虚,吃姜有助于温经止呕,姜性微温,味辛;归肺、脾、胃经,不过冬吃萝卜夏吃姜中的姜是指“干姜”,干姜为生姜的脱水炮制品,将生姜去皮,切薄片自然风干即可。可以用15g-20g水煎服,改善夏天长期吃生冷的食物造成的阳气损伤,及宫寒腹痛等其他不适。
4、多种吃法
三伏天吃姜的正确吃法也有讲究,若是经常吹空调,就试试生姜茶,风寒感冒就吃红糖姜汤,胃寒的话,早上喝姜水就可以,晕车口含姜片即可。
姜一年四季也可以吃,大家若是想要达到养生保健作用的话,可以煎汤内服或捣汁服,但是胃炎、胃溃疡别吃,阴虚体质的人不能多吃姜,不要吃烂姜、发芽的姜。
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