夏天晚睡的危害很大，可能导致肥胖，也可能导致免疫力下降，可是即便早睡了，也还是睡不好，为什么夏天容易睡不好，其实可能和气温高有关，也受蚊虫叮咬的影响，也可能是心火导致要进行调理，可以吃莲子心。

导致夏天睡不着的三大原因

1、上火

炎热的夏季难免让人人火气大，感到情绪焦躁，夏季新陈代谢快，出汗也多，易耗伤心阴，加上心主火、夏季主热，也容易导致心火，若是出现了心火，则是可能出现失眠、口干、牙龈肿痛等多种情况，此时需要进行调理。可以吃莲子心，注意莲心茶泡水的功效与作用，入心经，莲子心具有去心火和滋养肾水的作用，清心安神，还可以促进睡眠。

2、夜晚中枢神经兴奋

夏天天气是比较炎热的，即便是晚上，还是会感觉到闷闷热，而我们的中枢神经可能也会比较兴奋，导致不好入睡，这也是为什么夏天容易睡不好的原因之一，可以试着在晚上定时吹空调，开风扇降温助眠。

3、蚊虫叮咬

在夏天的时候，蚊虫也是比较多的，它们会在耳旁嗡嗡的叫个不停， 而且还会在身体的任一部位叮咬大包，痒感让人难以忍受，以至于晚上都睡不好觉，可以采取防蚊措施，准备蚊香、蚊帐等。

为什么夏天容易睡不好，其实很多的原因都是会影响大家的睡眠的，比如睡前玩手机，接触电子产品，以及吃了一些容易兴奋神经的食物，如咖啡等，也可能是心里有太多的烦恼，导致自己无法入睡，在炎热的夏季一定要注意睡眠。

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