清淡易消化的菜、富含维生素的菜、富含蛋白质的菜都是可以在感冒期间吃的食物，风寒感冒吃什么饭菜比较好，可以吃鸡蛋羹、瘦肉汤、鱼汤、番茄炒鸡蛋、各种粥类如小米粥等，这些都是有助于恢复的清淡菜肴。

风寒感冒可以吃的饭菜

1、鸡蛋羹

感冒期间是可以吃鸡蛋羹的，鸡蛋中含有蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，可以补充营养，增强自身的抵抗力，而且还比较软嫩，不会对我们的喉咙造成刺激，也能补充水分。

 2、瘦肉汤

在感冒期间，也可吃一些温热的汤类，比如说瘦肉汤， 瘦肉汤有助于补充能量和蛋白质，但是在做的时候，一定要注意不要做得太过油腻了，不宜过量食用或食用油脂较多的瘦肉汤，以免增加胃肠道的负担。

3、番茄炒鸡蛋

番茄炒鸡蛋是一道比较清淡的菜肴，味道非常可口，老少皆宜，虽然比较清淡，但是口感很好，适合在感冒期间吃，可以起到增强食欲的作用，而且西红柿和鸡蛋都含有丰富营养，可以补充患者身体内的维生素和蛋白质。

4、鱼汤

鱼肉中含有丰富的优质蛋白和微量元素，在感冒期间是可以吃鱼的，但鱼的做法一定要清淡一些，可以吃水煮鱼和清蒸鱼，也可以将其做成鱼汤，风寒感冒可以喝生姜草鱼汤。

5、小米粥

此时，也可以吃一些粥类，比如小米粥，也可以吃燕麦粥、山药粥等，对于自身的健康有好处，不会导致病情的加重，都是比较清淡的食物，适宜在早上的时候吃，若是没有胃口，也可以适当的补充一些粥类。

6、紫苏白米粥

也可以选择一些驱寒发汗的粥类食用，比如紫苏白米粥，将紫苏除去杂质，洗净，大米淘洗干净备用。一同放入铝锅中，加入清水，旺火上烧开，转小火煮约35分钟，即可。

除了这些食物还有很多

在感冒期间的饮食，最好是要清淡一些，而且也要好消化，不要吃太过油腻以及辛辣的食物，也要注意不要在发烧时吃鸡蛋。

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