便秘时常发生，也非常的恼人，而民间也有很多小方法改善，便秘小偏方一分钟见效，白萝卜水立刻通便，还可以试试圆白菜水，吃香蕉，除了饮食之外，为了迅速达到效果，可以揉我们的腹部。
便秘小偏方一分钟见效
1、白萝卜水
白萝卜水立刻通便，大家可以喝白萝卜水，它可以有效加速肠道蠕动，帮助消化，但是食物进入肚子还是需要一定的消化时间的，可能需要20-60分钟，吃了白萝卜之后可以有效改善排便不畅，可以白萝卜加蜂蜜煮水，或者白萝卜和梨熬汤，简单的白萝卜榨汁，也能治疗胀气性的便秘。
2、圆白菜水
圆白菜能够存进肠胃蠕动，含有丰厚的维生素c、粗纤维，为了改善便秘，也可以试试圆白菜汁，大家可以将半个圆白菜洗净、，之后就可以榨出菜汁，加入适量的蜂蜜饮用即可，每天在饭后来一杯圆白菜汁。也可以在晚饭后生吃500克白菜心。
3、香蕉蘸蜂蜜
香蕉富含膳食纤维，能促进消化和分泌，大家可以多吃香蕉改善便秘，还可以搭配其他的食物，蜂蜜能润肠通便，便可以用香蕉蘸洋槐花蜂蜜食用，一天吃个1到3次，也非常有助于排便的。也可以放在牛奶或酸奶中食用。
4、揉肚子
如果存在便秘，为了促进大便的排出，可以试试揉揉自己的肚子，一定要顺时针揉，且要手掌来按摩，围绕肚脐中心，用我们的手掌，围着它顺时针的划圈来进行按摩，也能有效促进排便。
5、手托下巴
大家用我们的2只手掌去托住下巴，同时将我们的胳膊肘和膝盖相抵着，之后再稍微用力来顶下巴，这种方式也可以帮助顺利排便，这种方法以及揉肚子的方法，可以说是一种紧急改善便秘的方法，不至于大家蹲很久。
除了上面的方法之外，若是想要促进排便的话，还是要多喝水，早上空腹喝水也有助于排便，但是平时就要多吃含有膳食纤维的蔬菜以及水果，预防便秘很有必要。
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