嗓子肿痛、嘶哑，往往会比较难受，因此在饮食上可以多喝一些润嗓的水，起到保护嗓子，改善嘶哑的作用，民间有许多嗓子哑了最简单小偏方，可以直接喝胖大海水，亦或者是牛蒡子茶、柿霜茶，5种食疗方法选择。
嗓子哑了最简单小偏方
1、胖大海泡水
胖大海其药性寒、味甘，归肺、大肠经，一般将其用来泡水，可以帮助缓解咽喉肿痛、声音嘶哑的不适，适合治疗肺热、燥热所致的咽喉肿痛、音哑失音情况，，也可以将胖大海和蜂蜜一起泡水喝，可以用胖大海、橄榄、绿茶、蜂蜜一起泡水，可以辅助治疗声音嘶哑。
2、牛蒡子茶
牛蒡子可宣肺透疹、疏散风热、解毒利咽，是有一定的改善声音嘶哑的作用，大家将其泡茶喝，其功效较多，可以改善外感风热症状，改善鼻塞流鼻涕、肿胀疼痛，牛蒡子拣去杂质，再用文火炒至微鼓起，凉了之后，研成细末，开水冲泡。
3、柿霜茶
柿饼会有一层白白的颜色那便是柿霜，柿霜有着清心肺热，消肿止痛的作用，是一种寒性的药材，还可以改善痰多咳嗽，正是由于它有着清热解毒功效，搭配蜂蜜也能改善咽喉肿痛，直接用它温开水化服，也能改善咽喉不适，改善声音嘶哑。
4、枇杷果酱
枇杷是一种非常好的水果，大家除了直接吃，也可以将其做成枇杷果酱，能有效治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴，起到润肺止咳的作用，还能补充营养成分，也能辅助治疔声音嘶哑，可以保护大家的喉咙。
5、白萝卜蜂蜜水
白萝卜蜂蜜水对缓解咳嗽，声音沙哑有很好的作用，蜂蜜是一种天然的抗菌剂，可以改善喉咙的一些不适，白萝卜有消炎效果，还能够补充身体所需的水分，通常将其煮水的效果会更好。
若是喉咙嘶哑，大家可以结合自己的情况，试试上面的食疗方法，但是如果严重的话，也可以在医生指导下使用相应的药物。
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