高血压应该低盐低脂低糖饮食，少吃肥肉、内脏，在饮食上，可以多吃蔬菜水果，那么低盐低脂低糖饮食，少吃肥肉、内脏，高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，就有芹菜、海带、香蕉、橙子等。

降压最快的水果和蔬菜

四种降压最快的蔬菜

1、芹菜

芹菜中的维生素B1具有降低毛细血管的通透性的作用，吃芹菜，在一定程度上是有助于降血压的，而且芹菜含有利尿有效成分，有助于利尿消肿，还能清热解毒。

2、黑木耳

黑木耳具有一定的降压的作用，具有降低血黏度、抗脂质过氧化等功效，木耳中的多糖可以促进血管扩张，降低血压，黑木耳当中含有胶质的活性物，能疏通血管，而木耳含有丰富的营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，好处很多。

3、海带

海带也被叫做长寿菜，有着降血压的功效，富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，也富含钾元素，其中的钾元素有助于进钠从尿中排出，钙元素对抗钠也有好处，其中的藻盐多糖也有助于平稳血糖。

4、苦瓜

苦瓜中含有的有效成份苦瓜苷，有降低血糖、调节血脂、降低血压的功效，高血压的患者可以吃苦瓜，还能清热解毒、帮助消化，其中的钾含量比较高，钠含量非常低，适量吃不会升高血压。

四种降压最快的水果

1、香蕉

高血压患者可以多吃富含钾的食物，富含钾的蔬菜，而香蕉中含有丰富的膳食纤维和钾元素，这种物质可以促进钠离子代谢，能够很好的稳定血压，经常食用香蕉有一定的降压作用，可改善血管收缩和舒张功能。

2、猕猴桃

吃猕猴桃是有一定的降低血压的作用，其中含有的抗氧化剂叶黄素能辅助降压，而且含有的镁、钾、膳食纤维、果胶、植物固醇、维生素C，对于血压的降低也有好处，但是饮食只是辅助降压。

3、柚子

柚子是一种常见的水果，吃柚子可以辅助降低血压，其中的钾离子成分，可以起到辅助降血压的作用，但是刚刚吃完降压药物，尽量不要立即吃柚子等食物，当心导致降压药物受到影响，不要用柚子代替降压药物。

4、橙子

橙子是一种好吃的水果，也比较常见，其中含有维C和钾，起到一定的降血压的作用，血液中维生素C含量越高的人群，其动脉的血压越低，而且适量食用可以健脾胃、促消化。

可以看到高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，这些食物可以被血压高的人适当的食用，虽然饮食调理很有必要的，但是不能代替药物降压治疗。

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