区分甲流和感冒可从打喷嚏频率、症状特征、发热程度、病程长短、传染性强弱等方面入手，防护措施包括接种疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持通风、增强免疫力等。
1、打喷嚏频率：感冒时打喷嚏较为常见，频率相对较稳定，可能间断性发作。而甲流患者打喷嚏频率可能更高，且较为剧烈，有时呈连续性发作。
2、症状特征：感冒症状相对较轻，主要集中在呼吸道，如鼻塞、流涕、咽痛等，全身症状不明显。甲流除了呼吸道症状外，还伴有明显的全身症状，如高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等。
3、发热程度：感冒一般为低热，体温通常在38℃以下。甲流多为高热，体温可达39℃甚至更高，且发热持续时间较长。
4、病程长短：普通感冒病程较短，一般5 - 7天可自愈。甲流病程相对较长，若不及时治疗，可能会持续1 - 2周，甚至引发并发症。
5、传染性强弱：感冒传染性较弱，通常在密切接触时才可能传播。甲流传染性强，可通过飞沫传播，在人群密集场所容易快速传播。
在防护方面，接种流感疫苗是预防甲流的有效手段，可显著降低感染风险。佩戴口罩能有效阻挡病毒传播，尤其是在人员密集的公共场所。勤洗手可以去除手上沾染的病毒，减少感染机会。保持室内通风良好，能降低空气中病毒的浓度。增强免疫力也很重要，可通过合理饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、橙子、牛奶等；适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等；保证充足睡眠来实现。治疗甲流常用的药物有奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等，但使用药物需遵医嘱。
通过打喷嚏频率结合其他症状特征，可较好地区分甲流和感冒。在甲流来袭时，采取有效的防护措施能降低感染风险，若出现疑似甲流症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
