成人发烧38度可通过物理降温、补充水分、使用药物、调节饮食、改善环境等方式快速降温。
1、物理降温：物理降温是常用且有效的方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，起到降温作用。也可使用退热贴，其能持续发挥降温功效。还可以进行温水擦浴，用32 - 34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。酒精擦浴也是一种选择，但酒精可能会刺激皮肤，使用时要注意浓度，一般选用25% - 50%的酒精。
2、补充水分：发烧时身体水分流失较快，及时补充水分很重要。多喝温开水能促进新陈代谢，帮助身体散热。也可以适量饮用淡盐水，以补充因出汗而丢失的电解质。还可以喝一些果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素。
3、使用药物：当物理降温效果不明显时，可以考虑使用药物降温。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。但使用药物时一定要遵医嘱，不可自行盲目用药。
4、调节饮食：发烧期间饮食要清淡易消化。可以多吃一些粥类，如小米粥、南瓜粥等，既能补充能量，又容易消化。还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、胡萝卜、香蕉等，以补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
5、改善环境：保持室内空气流通，可打开窗户通风，但要注意避免直接吹风。室内温度和湿度要适宜，温度一般保持在22 - 24℃，湿度保持在50% - 60%。这样的环境有利于身体散热，也能让患者感觉更舒适。
6、保证休息：充足的休息能让身体得到恢复，增强免疫力。发烧时身体比较虚弱，应尽量减少活动，多卧床休息。避免熬夜和过度劳累，让身体有足够的时间来对抗疾病。
成人发烧38度时，可综合运用物理降温、补充水分、使用药物、调节饮食、改善环境和保证休息等方法来快速降温。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛等，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。