备孕的男女要补充叶酸，而孕妇要是缺乏叶酸，在整个孕期都可能需要补充，叶酸对于孩子来说很重要，可以防止胎儿发育异常，也能改善孕妇自身贫血，对于备孕男性能提高男性J子的质量，但是一天一片叶酸片的危害副作用也存在，可损害神经系统。

一天一片叶酸片的危害

1、损害神经系统

孕妇吃叶酸的好处很多，叶酸是胎儿生长发育不可缺的营养素，要是缺乏，则是会导致胎儿神经管发育缺陷，补充叶酸降低胎儿发育异常的几率。但是过量服用也可能导致神经系统的损害。

2、黄色尿液

叶酸可以改善贫血症状，因为缺乏叶酸会导致巨幼细胞贫血的发生，叶酸除了治疗各种原因引起的叶酸缺乏之外，还可以治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血，过量吃叶酸，其实可能会导致尿黄尿的发生，那么此时就要多喝水了。

3、导致胎儿发育迟缓

孕妇吃叶酸本是好事，但是也要小心对孩子造成不良影响，一天一片叶酸片的危害不少，因为它可能会影响到微量元素锌的吸收，锌元素对于孩子的发育有影响，小心胎儿发育迟缓。

4、导致厌食、恶心

正常人服用叶酸，其实也可以起到一定的抗肿瘤作用，但是也要注意过量吃叶酸片，也可能造成一些胃肠道的反应，有的人会出现厌食、恶心表现，如果最近没有吃什么不干净的食物，出现这些表现，注意是不是吃多叶酸导致。

叶酸可以是妊娠期、哺乳期妇女的预防给药，备孕前3个月到怀孕后的3个月都可吃，从备孕的时候吃到怀孕三个月，但是孕期整个时期是否要吃，要看情况，如果有叶酸代谢障碍，或者是发现叶酸缺乏，可能整个孕期都要进行补充了，其实补充叶酸也可通过食物摄取，必要时服用叶酸片进行补充。

菠菜、芦笋、西兰花、猪肝、鸡肝、猪肾、羊肾、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等都是含有叶酸的食物。但是要注意注意饮食均衡，对于孕期来说，更要注意什么食物不可以吃。

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