十大润肺止咳的食物，就有白萝卜、雪梨、枇杷、甘蔗、生姜、大蒜、金桔、莲藕、山药、丝瓜，可以在不同程度上起到润肺止咳的作用，是可以被我们适当的食用，其中的水果将其煮熟吃效果会更好。

十大润肺止咳的食物

1、白萝卜

白萝卜有清热化痰、理气消食的作用，对于改善咳嗽是有一定的帮助的，可以搭配多种食材，白萝卜葱白汤可以治风寒、咳嗽、痰多、伴畏寒、身倦酸痛，对于咳嗽的改善也是有好处。

2、雪梨

中医认为雪梨，性味甘凉,，有着清肺生津润燥、化痰止咳的作用，将雪梨煮熟吃，做成冰糖雪梨，可以起到止咳化痰的效果，雪梨洗干净切小块，在锅中加水将冰糖放进去煮，之后加入雪梨，炖煮15分钟。

3、枇杷

枇杷是一种药食两用的水果，适合热咳、吐黄脓痰的人食用， 枇杷煮水有润肺化痰、止咳平喘的功效，直接将鲜枇杷肉和冰糖一块煮水喝，也是一道不错的止咳膳食，阴虚肺燥型咳嗽可以将枇杷和白萝卜、百合、枸杞子一块熬水。

4、甘蔗

甘蔗可以治疗因热病引起的不适症状，将甘蔗与雪梨煮水喝，可以改善咽喉肿痛、口干舌燥、肺热咳嗽、痰多黄稠等症状，将雪梨、甘蔗切小块倒入锅中煮即可。

5、生姜

生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，对感染寒邪引起的咳嗽有效，将生姜切成片放在锅中煮开，之后小火煮10到15分钟，接着倒入杯子中，还可以加入蜂蜜。

6、大蒜

将其做成大蒜冰糖水，适合风寒咳嗽的辅助治疗，改善咳嗽声重、气急、遇风寒咳嗽加重、咳痰稀薄色白、常伴鼻塞、流清涕等不适。

7、金桔

金桔具有疏肝解郁、止咳化痰、消食醒酒等功效，适合风寒犯肺、痰浊内蕴导致的咳嗽，将金桔、雪梨和白萝卜洗净后榨汁，能发挥这些食材理气止咳,润肺化痰的功效。

8、莲藕

它是滋阴补肾去除秋燥的佳品，也具备润肺止咳的作用，煲汤或者炒着吃都行，除了止咳化痰外,还能为机体补充蛋白质,增强抗病能力。

9、山药

山药归肺经,具有润肺止咳的功效,可以改善肺虚喘咳、咳痰、气喘、胸闷、气短等表现，还可以加入其他的食材，如作山药百合大枣粥。

10、丝瓜

主要是起到滋阴降火的作用，而且其中含有皂苷类物质，有助于止咳和缓解症状，好处很多，还能清热解毒、预防便秘等。

大家可以看到十大润肺止咳的食物有哪些，在生活中，可结合体质适当的食用这些食物，有助于润肺止咳，还有助于化痰。

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