喝酒是比较伤肝的，也会伤胃，刺激胃肠道黏膜，而我们也可以在喝酒之间吃一点东西进行养护，而且还能减轻醉酒感，减少或者避免头晕呕吐等不适，喝酒前吃什么不容易醉又不伤胃，强推牛奶，营养又养胃。
喝酒前不容易醉又不伤胃的食物
1、牛奶
大家可以选择奶制品，其实牛奶或者酸奶都是可以选择的，喝牛奶不仅可以为我们补充营养，而且还能对胃黏膜起到一定的保护作用，可以减少一定的刺激，减缓酒精进入人体的速度，一般建议在喝酒前的半个小时前就要补充牛奶。
2、泡水的黄豆
喝酒会损伤肠胃，也会导致不适， 喝酒前吃什么不容易醉又不伤胃，而喝酒前吃一点黄豆能够解酒不容易醉，大家可以选择水泡过的生黄豆，吃了之后，可以有效地防止醉酒，减少醉酒带来的不适感。
3、淡盐水
大家也可以自制淡盐水，注意浓度不要太浓了，不然自己也喝不下去，淡盐水有一点的利尿的作用，服用之后也可以帮助大家促进酒精的代谢，从而减少醉酒感。
4、维生素b或者维生素c
喝酒前吃什么不容易醉又不伤胃，大家也可以提前准备好维生素b或者维生素c，在喝酒之前的半个小时之前服用，可以起到胃部保护膜的作用，有助于防止酒精中毒。
5、葛花
葛花有解酒作用，有着养护肝脏、清热解毒、补肾养肤的作用，饮酒后出现头痛，头晕，恶心，呕吐的话，就可以喝它，而喝酒前，也可以喝，酒前喝可保护胃黏膜、促进酒精分解，平时就没有必要随意服用。
千万不要空腹饮酒，可以吃点东西，吃些面食也能避免伤害，也可以吃猪肝、面包等食物，而喝酒中的时候，还可以吃一些蔬菜水果，还可以吃点豆腐，豆制品可以加快酒精的代谢程度，在饮酒之后，可以喝点蜂蜜水减轻头痛，亦或者是口含生姜防止呕吐，喝点橙汁这样的果汁也能缓解头晕，葡萄汁也可以改善恶心。