富贵包又叫做富贵背，是较大的脂肪组织，常见于更年期的女性。富贵包的形成和坐姿不当或是内分泌不调等因素有关。那么得了富贵包怎么消除最有效的方法是什么，现在分享几个方法，按摩推拿，艾灸，手术，靠墙站等，快速消除富贵包。
富贵包怎么消除最有效的方法是什么
1、按摩推拿。可以对富贵包以及周围的肌肉组织进行按摩或是推拿，可以促进身体的新陈代谢。按摩之前进行热敷，可以取得更好的效果，长期坚持就可以缓解富贵包。
2、艾灸。可以通过艾灸的办法进行活血化瘀，能够用较快的办法快速蓝鲨脂肪，促进细胞重生。艾灸发对于治疗富贵包是一种比较有效的方法，效果好，见效快。
3、手术。手术是治疗富贵包最快且最有效的办法，但是富贵包是慢性病，平时也不会影响生活和健康，所以医生会建议大家保守治疗。只是包块大的患者，需要进行手术治疗。
4、靠墙站。大家可以选择一面墙，身体直立站于前方，将小腿、臀部贴于墙面，缓缓抬头，将后脑勺贴于墙面，如果能够碰到富贵包，可以缓缓抬头，每天多做几组，长期坚持能够改善富贵包。
富贵包的危害
1、长期低头或是头部前伸，容易影响颈椎，发展成颈椎病，严重者会导致头晕、肢体麻木和心慌。2、还有可能胸椎错位，严重的话会出现胸背疼痛，导致患者活动受限和驼背。
大家需要平时多注意坐姿，坐下以后不要弯腰驼背，要挺胸抬头，避免长时间的工作和玩手机。在长时间低头之后多抬脖子，注意纠正坐姿。睡觉的时候也要注意用低一些的枕头，多锻炼两侧的斜方肌。
