一个动作消除耳鸣，发生耳鸣是，可以以有鼓膜按摩、耳部按摩、张嘴闭嘴、屏气静坐、热敷法这四种方法消除耳鸣。我们在平时生活中，很容易产生耳鸣。目前耳鸣的得病因并不是十分清楚，不过下面总结了几个消除耳鸣的小妙招。
一个动作消除耳鸣
1、鼓膜按摩。将双手手掌同时堵住左右两只耳朵，挤压后迅速离开。这个动作能促进耳部血液循环，对于缓解耳鸣有很有效。
2、耳部按摩。洗脸时轻轻揉搓耳朵和耳垂部位，或是双手按住耳朵，四指敲打后脑勺。可以刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环，缓解耳鸣。
3、张嘴闭嘴。每天早上起来时，最大限度张开嘴，向外呼气，然后用力吸气再闭合，重复多次。这样可以促进脸部肌肉运动，保持耳咽管的通畅。
4、屏气静坐。屏住呼吸，用力吸气，使空气蹿入耳道，感觉有声音为止。可以增加耳部各个血管的压力，使更多血液在耳部集中。
5、热敷法。将热毛巾贴在耳朵上，或者用手摩擦耳朵直到感觉掌心发热。将手掌紧贴耳朵，通过温度促进耳部血管的扩张，增加局部供血。
耳鸣可以吃什么药
治疗耳鸣可以吃阿米替林、去甲替林、阿普唑仑等药，但是注意吃之前要询问医生。
平时要多注意保护耳朵，不要有戴着耳机听歌睡觉的习惯，对耳朵以及听力的伤害非常大。日常生活中，可以根据以上方法对耳朵进行按摩、放松，有效缓解耳鸣的症状。
