女人吃维生素e具有抗氧化的作用，对于维生素E缺乏者来说，是可以服用维生素E的，每天一粒维E吃了三年真实效果感受如何，有的人直言，没有美容保健功效，还可能造成一系列不适表现，大家要慎用！
每天一粒维E吃了三年真实效果感受
1、没有美容保健功效
维E对身体好，但是自己在每天吃了维生素E之后，也没有发现自己有什么特别大的变化，感觉到没有什么实质性的帮助，每天还是那样，但是买维E还是花了不少钱。
2、血压增高
普通维生素E主要是化学原料分离合成的，成分单一，而且还有添加剂，一般在没有缺乏维生素E的情况下，是没有必要乱补充的，维生素E过量使用，也造成了血压增高的情况，在停药之后才缓解。
3、头晕、眩晕
在长期吃了维生素e之后，身体也逐渐出现了一些不适，比如说头痛、头晕、眩晕的情况，看来长期大剂量的服用它，对身体的危害还是很大的。
其实不止这些危害，长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病，也会增加肝脏的负荷，会使肝功能受到损害，而且还需要额外使用其他的药物来治疗，简直是得不偿失！好心提醒大家，千万不要滥用维生素E!
可以补充维生素E的人群：维生素E缺乏者；服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人；心血管病、帕金森症患者；饮用以氯消毒的自来水的人等。
用于预防维生素E缺乏症，用保健功能为“补充维生素E”的产品，10～14毫克/天即可，但是实际上在食油、水果、蔬菜及粮食中都存在维生素e，完全是可以通过食物中进行补充的。
若是需要针对衰退性疾病、免疫性疾病治疗，而服用维生素E的话，可能需要服用200—800毫克/天或以上。
维生素e服用禁忌：维生素E不能和阿司匹林、维生素K、洋地黄、新霉素、雌激素一起服用，会导致严重后果的发生。
每天一粒维E吃了三年真实效果感受，大家也能看到，不过具体还是因人而异，不建议大家盲目补充维生素e还是其他，如果不缺乏的话，不要滥用，可以从食物中补充。
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