维生素b2对于我们的身体是非常重要的，要是维生素b2缺乏的话，也会造成一些健康问题，但是千万别乱补加重肝肾负担，这也是维生素b2不建议年轻人用的原因，容易被当成保健品，觉得自己多多益善，其实这是错误的想法，过量摄入也会有害健康。

维生素b2不建议年轻人用的原因

1、滥用加重肝肾负担

建议成人每天摄取1.6毫克。虽然缺乏维生素b2是可以造成一些健康问题，但是它毕竟是一种药物，擅自使用可能药不对症或者是造成维生素b2的过量补充，也容易造成健康危害，比如肠胃不适、过敏，甚至导致肝脏和肾脏负担，不要对这个药物过度依赖，补充维生素b2的途径也比较多。

2、三类人群不能补

乳腺小叶增生的女性、患有纤维瘤的人以及患有子宫肌瘤的女性，这三类人是不建议吃维生素b2，这些人应用的话，要小心加重病情，维生素b2片适合口角发炎、外伤引起的皮肤炎症、阴囊炎、嘴唇干裂等人群，如果自身有不适，最好在医生指导下使用这种药物。

3、维生素b2存在于大部分食物中

其实在生活中，我们的很多食物中就包含有维生素b2，不需要再吃一些单独的药片来补充，这也是维生素b2不建议年轻人用的原因，大家在饮食上也可以注意摄入，还可以补充其他方面的营养，不建议单一饮食，会对导致营养不均衡，就有下面的这些食物：

如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜等水果就含有维生素B2，再如胡萝卜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、卷心菜、木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、四季豆等也含有，还有猪肝、鸡肝、黄色玉米等食物中也含有。

维生素b2是一种水溶性维生素，如果觉得自己是由于缺乏维生素b2才造成的不是，如口角炎、舌炎、结膜炎、口腔炎、皮肤干燥，最好是进一步咨询医师，避免自己用错药物了，而且盲目吃维生素b2也会对身体产生负面影响。

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