甲减也就是甲状腺功能减退，在日常饮食中，注意多补充含有碘元素的食物，而在运动上，也可以做一些调理身体的运动来进行改善，甲减最怕三个运动，就有瑜伽、太极拳、慢跑，可以增强抵抗力，以及产生热量，有助于疾病本身。
甲减最怕三个运动
1、瑜伽
甲减患者不宜做剧烈的运动，但是可以适当的做一些轻柔的运动，就比如说瑜伽，瑜伽是属于有氧运动的一种，也是比较相对柔和的一种运动，在运动的过程中也可以促进血液循环，还能达到美体塑形的目的，在运动的过程中，也可以改善精气神，甲减患者懒言少动，因此精气神可能就比较差。
2、太极拳
加减好发于女性，虽然很多女性朋友没有接触过太极拳这样的运动，但是甲减患者也可以去尝试一些太极拳，它也是一种比较轻柔的运动，可以通畅经络，让气血流通，而在在户外做这样的运动，也可以呼吸新鲜空气，调整自身的状态，这比整体躺着不动要好很多。
3、慢跑
甲减是一类与甲状腺激素合成及分泌减少有关的一类疾病，患者适当的锻炼可以增强抵抗力，也能产生热量，让身体热起来，甲减最怕三个运动，其中就有慢跑，慢跑这类运动也可以达到目的，但是不要做长时间的跑步运动，反而也是不利于健康的。
注意在晚上和清晨的时候，不适合去运动，毕竟此时的气温低，而甲减患者本来就有些怕冷的症状，适当的运动虽有益健康，但是一定别过度运动，也会造成不良影响的。
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