立冬是受到我们非常重视的节气,而在立冬后三吃三不吃,可以吃白萝卜、羊肉、山药,但是别吃辛辣食物、油腻食物以及生冷的食物,冬季养生也要特别的注意,在立冬之后,万物进入修养状态,切勿不当饮食伤身。

立冬后三吃三不吃

三吃:

1、白萝卜

立冬的到来意味着冬季的开始,在民间也有冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方的说法,在这天之后都可以吃白萝卜,能调理肝火虚旺,对于肝脏也是有利的,可以清理内火,在日常生活中可以适当多吃白萝卜,可以将其和猪排骨、羊肉一起炖。

2、羊肉

在立冬之后,也可以吃一些鸡鸭鱼肉的肉类食物进行滋补,为身体补充能量,冬天寒气本身就很重,吃这样的食物,不会导致寒上加寒,但是它也要适量吃,避免导致上火的发生,也要结合自己的体质食用。

3、山药

山药含有营养物质,也是一种非常健康的食物,在冬天吃山药,能补脾养胃,而它的碳水化合物含量极高,这个时候吃羊肉,也有助于我们补充能量,即便是寒冷的冬天,依然活力满满,它还能益肺止咳、预防心血管疾病,好处非常多。

三不吃:

1、辛辣食物

不是绝对不能吃辣,很多朋友还是非常喜欢吃辣的,但是也要注意适量,否则是非常容易导致上火的,冬天本来就很干燥,更容易导致缺水和上火,上火以后,身体就会出现多种不适。

2、生冷食物

在立冬之后,就不能继续吃生冷的食物了,吃生冷的食物,无疑是在加剧身体的寒冷,而且也非常容易损伤肠胃,尽量吃温和一些的食物。

3、油腻食物

油腻的食物也要少吃,可以选择吃一些清淡的蔬菜水果,如银耳、莲藕,也可以吃鲫鱼汤,尽量少吃油腻的食物,吃太多油腻食物的话,脂肪容易堆积,冬天减肥就更加困难了。

除了立冬后三吃三不吃之外,也要注意其他方面的养生,注意早睡早起,一定要保证充足的睡眠,对于阳气的潜藏也是非常有帮助的。

立冬的风俗吃什么

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