心肌缺血一般表现为心脏不适、疼痛，还有心律失常，呼吸困难，胸痛等症状。心肌缺缺一般不可以剧烈运动或是过度劳累，所以心肌缺血的朋友日常生活中，要注意心肌缺血最怕三个动作，分别是过度劳累、饭后运动和用力排便，这三个动作不要做。
心肌缺血最怕三个动作
1、过度劳累
心肌缺血的患者心脏供血基本可以满足日常活动，但是一旦进行比较重的体力活，比如搬动重物，剧烈跑步或是举重等，心脏供血量就很难跟上。这时候很容易发生心脏供血不足，时间长了还会引发心绞痛或是心肌梗死。所以不建议大家过度劳，要注意多休息。
2、饭后运动
心肌缺血的患者再进食后，机体血液会大量集中在胃肠道，其他器官的血量循环就会减少。所以饱餐后急于运动很容易引起供血不足，缺血加重诱发心绞痛。严重的话短时间内很难缓解，还会有生命威胁。大家吃完饭后不要马上运动，如果是散步最好也等半个小时再去。
3、用力排便
心肌缺常发生在老年人身上，用力排便是一个大家常常忽略的动作。用力排便很可能导致短时间内心率加快，血压增高等，通常会引起供血不足，加重病情，引发严重而持久的缺血。所以老年患者平时一定要注意，这个动作虽然不起眼但是也非常危险。
心肌缺血日常护理
1、可以经常做一些扩胸和伸展四肢的运动，改善心肌缺血，还可以按摩下肢，促使静脉血回流。
2、规律作息，平时尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，不要给心脏增加负担。多吃水果蔬菜，避免吃辛辣的食物。
3、保持良好的情绪，因为情绪紧张或是激动的时候，会导致血压升高，加重病情。
4、如果大家症状严重的话，要及时就医，在医生指导下通过服药控制病情，经常复查，了解自身情况。
有心肌缺血的朋友平时一定要记得保养，如果在日常活动中出现心绞痛，就要立即停止活动，服用药物。症状得不到缓解时，要立即就医，在医生的治疗下缓解病情。
