夏季到了,很多女性朋友在日常饮食的时候,会更加关注事物的热量,害怕吃多了影响体重。有一些爱吃榴莲的朋友,会好奇吃一瓣榴莲相当于吃了多少饭,榴莲热量较高,是不是就可以代替主食。一般榴莲相当于两碗米饭,但是榴莲不能代替米饭食用。

吃一瓣榴莲相当于吃了多少饭

1、一颗榴莲的大概是1000g,一个榴莲大概能开出四瓣榴莲,一瓣的重量是250g。每100g榴莲的热量是150K,一瓣榴莲的热量为375K。不过食用榴莲可以帮助大家补充糖分、维生素和矿物质等,营养丰富。

2、一碗米饭大约是150g,100g米饭中的热量是116K,所以一碗米饭所含有的热量就会174K。米饭是我们日常生活中的常见主食,主要的物质是碳水化合物,可以为此我们机体正常运转。

3、根据以上的两组数据来看,吃一瓣榴莲相当于吃了两碗米饭,这个热量还是比较高的。所以大家平时吃榴莲的要注意不能多吃,小心引起上火或是摄入糖分过多,引起血糖升高,不利于身体健康。

大家在日常生活中,要注意饮食的多样性,即使知道了米饭和榴莲的热量,也不可以只是通过热量换算用一种食物代替另一种。因为食物除了热量,还富含很多种营养物质,要注意营养均衡。

一个桃子相当于几碗米饭

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吃一瓣榴莲相当于吃了多少面

吃一瓣榴莲相当于吃了多少面,吃一瓣榴莲相当于吃了一碗120g面条煮的面。一颗榴莲的果肉如果是按照两斤算的话,一颗榴莲大概能开出四瓣榴莲,一瓣是250g。平均100g榴莲有150K能量,一瓣就是375K能量,相当于120g左右面条的能量......【查看详情