血压高最怕三种菜，菠菜/芹菜/辣椒有效降低血压

高血压的患者平时需要多注意调理，保持血压的稳定。高血压的患者日常调理身体，主要是三个方面，饮食健康，适量运动以及坚持吃药。关于饮食健康，就要注意血压高最怕三种菜，分别是菠菜、芹菜和辣椒，适量食用可以降低血压，缓解病情。

血压高最怕三种菜

1、菠菜

菠菜是一种很常见的蔬菜，菠菜中含有大量的草酸，食用后可以和人体内的钙、铁等金属离子结合，形成不溶性的草酸盐，干扰人体对钙和铁的吸收，从而降低高血压。但是菠菜中本身的钾离子含量较高，不宜多吃。有肾结石的患者也不宜吃菠菜，容易加重结石。

2、芹菜

芹菜是大家最熟悉的降压蔬菜了，一般高血压的患者都会听到多吃芹菜这句话。芹菜中含有的芹菜素，可以利尿、扩张血管，帮助加快血液循快，降低血压。但是要注意不能长期大量的食用芹菜，否则会引起低血压，一样对身体不利。

3、辣椒

适量食用辣椒可以让身体燥热，加速血压循环。辣椒中的辣椒素也可以提高身体代谢，增加热能消耗，有助于排出废物，降低血压。但是食用过量会对身体造成刺激，还会引起口渴，饮水过多，从而体高血压。所以食用辣椒一定要注意用量，不能过量食用。

1、高盐分的食物。高血压患者平时要注意盐分的摄入，钠离子过高很容易恶化病情。含盐量高的食物比如腌菜、咸菜都不宜食用。2、油腻的食物，比如肥肉，动物肝脏，猪大肠等都会导致血压升高。3、煎炸类食物，像炸薯条，炸丸子不宜食用，不利于大家控制病情。

这三种食物对高血压还是有一定影响的，可以辅助降低血压。高血压的患者平时除了调节饮食，还要注意多运动，多锻炼，不要剧烈运动也不要长期卧床休息。还要坚持服用药物，不能吃一次歇三天。

高血压怎么调理，高血压的患者需要保持情绪稳定、清淡饮食、作息规律、适当运动、配合治疗。我们都知道高血压是三高的一种，高血压的病因有很多，情况复杂，并不容易根治。所以我们就需要养成日常生活的良好习惯，帮助我们自己控制血压......【查看详情】