高血压怎么调理，高血压的患者需要保持情绪稳定、清淡饮食、作息规律、适当运动、配合治疗。我们都知道高血压是三高的一种，高血压的病因有很多，情况复杂，并不容易根治。所以我们就需要养成日常生活的良好习惯，帮助我们自己控制血压。

高血压怎么调理

1、情绪稳定。情绪不稳定，激动的情绪对于高血压的刺激是非常大的，很多患者可能由于情绪激动，血压在短时间内迅速升高。所以我们日常生活中，需要学会调节情绪，保持心情舒畅，积极乐观看待病情。

2、清淡饮食。食物中的盐会影响血压水平，妨碍高血压的治疗，所以高血压的朋友平时要注意清淡饮食。根据研究表明，体重正常的人平均寿命更高，所以肥胖的患者还要注意减肥，但是要健康、科学的减肥。

3、作息规律。长期熬夜、缺乏睡眠的话对人体健康的影响是很大的，所以大家要养成良好生活习惯，保持规律的作息。每天最好能够保证7-9个小时的睡眠，睡眠充足能够帮助缓解病情。

4、适当运动。运动可以帮助我们加快身体的新陈代谢，帮助我们提高免疫力，减少发病的频率。长期缺乏运动会导致高血压高发，建议大家每周至少运动三次，每次半小时以上。

5、配合治疗。很多调理方式只能控制血压，无法达到降血压目的、所以要积极配合医生治疗，根据自身情况合理选择降压药物，在医生的指导下服用药物，有效控制病情。

高血压如果注意调理，积极配合治疗的话，是没有什么问题的。但是不能因为平时没有症状就忽视它，不按时吃医生开的药。高血压很容易引起脑梗塞和脑出血，一旦发病就很难控制。所以无论平时有没有症状，都要好好配合治疗，多注意休息和调理。

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