最好的养胃菜第一名，南瓜。南瓜是日常生活中很常见的蔬菜，口感独特，存放时间久。南瓜所含的营养价值比较灯幅，而且能够有效帮助我们养胃。在日常饮食中，可以适量吃南瓜，补充营养的同时，还可以养胃，减轻身心负担，对健康有很大好处。
最好的养胃菜第一名
南瓜的功效：南瓜是一种富含膳食纤维的食物，可以帮助我们加速肠胃蠕动，促进吸收，缓解便秘。南瓜中富含的蛋白质、碳水化合物等，可以帮助我们增添饱腹感、补充能量。南瓜富含维生素和果胶，能够帮助清除细胞毒素，帮助人体排毒。南瓜可以保护胃粘膜，养胃护胃。
南瓜如何养胃：南瓜中丰富的膳食纤维和果胶，可以促进消化，保护胃粘膜免受粗糙食物的刺激，也有助于促进为溃疡的愈合，达到养胃护胃的目的。南瓜还可以杀菌，对于幽门螺旋杆菌有一定的一直作用，可以预防感染，也可以帮助恢复。
南瓜适宜人群以及禁忌：南瓜适合高胆固醇患者、胃溃疡患者、便秘患者和糖尿病患者食用。不适合胃热患者和气滞湿阻者食用。
胃不好少吃三红
对于胃不好的人来说，有三种红色的食物要少吃。1、山楂，不好消化，容易引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。2、红枣，不易消化，而且皮看起来薄却很锋利，容易造成胃部损伤。3、辣椒，容易刺激胃粘膜，增加胃酸的分泌，对胃伤害很大。
除了南瓜，山药、胡萝卜、包萝卜、红薯等都是很好的养胃护胃的食物。如果有容易胃痛的朋友，可以多吃这些食物 ，把胃养好了再吃别的。辛辣刺激的和生冷的食物都要少吃，饮食一定要规律。
