维C是人体抗体、脂肪、蛋白质等物质合成的助力器，有利于免疫功能的维持，促进营养物质的吸收，最重要是是有人觉得多补充维C有利于皮肤红润有光泽，为了美一天一片维C片。到底能不能这样吃呢?维生素c一天一片有害吗？是有一定害处的，一定要了解清楚危害，千万别乱补。
维生素c一天一片有害吗：有一定危害
正常来说补充维C片不会伤害人体，毕竟这是人体需要的物质，但是长期每天都吃，通过外界力量强行打破机体的平衡就会有一定的危害产生了。
1、积累过盛
每天都吃一片维C，长期下来极其有可能体内积累量超标，继而产生副作用，例如会恶心、呕吐、腹泻等等。
2、依赖机制形成
长期服用养成的习惯，人体仿佛形成了记忆倘若有一天突然停药可能出现坏血病的症状，牙龈肿痛、牙齿松动、牙龈出血等。
3、危害肾功能
长期服用有可能出现尿路结石、肾结石等，肾功能异常导致血尿、肾绞痛。
4、血栓形成风险大
大量的维C进入人体后对人体血液流动至关重要的一些物质有抗凝作用，就会导致血栓的形成，，对于原本就有心脑血管疾病的患者发生脑梗、心梗的几率更大。
5、白细胞吞噬能力降低
大量吃维C可能导致白细胞吞噬能力降低，机体免疫力就会降低。
所以，提醒大家任何事物摄入都要适量，以免产生危害，追悔莫及。
