维生素C是一种非常重要的物质，也是人体必不可少的维生素。维生素C可以帮助大家补充能量，增强抵抗力以及预防和治疗坏血病。如果身体缺乏维生素c，就容易出现坏血病和贫血，这时候可以补充维生素C，不过大家要注意，维生素C服用有六忌。
维生素C服用有六忌
1、过量服用
大家如果缺乏维生素C，可以适量服用维C泡腾片补充维生素。但是维生素C在我们的身体内是少量存在的，如果大家服用过量，很可能对身体造成影响，还有增加患肿瘤的概率。
2、肾脏问题
患有肾脏问题的朋友应该谨慎服用维生素C，维生素C服用后，会给肾脏增加负担，加重肾脏疾病。大家在服用前最好询问医生，不要自己盲目购买保健品服用。
3、不宜白天服用
维生素C适量服用具有一定的美白作用，还可以促进代谢。但是维生素C的性质并不稳定，白天服用后还会见光，很容易导致反黑，建议大家晚上服用。
4、不宜酒后服用
吃维生素C的时候，大家要记得不可以喝酒，因为酒精和维生素C一起服用很容易引起腹泻，时间长了会影响肠胃健康。
5、不能长期服用
维生素C是不可以长期大量服用的，因为长期服用很可能会导致身体超过最大耐受量，出现很多副作用，比如恶心、头痛、胃痉挛等。服用维生素的时候，一定要按照医嘱服用。
6、不宜和浓茶一起服用
维生素C是一种不稳定的维生素，茶中含有鞣酸、茶碱、铁元素等。两者一起服用，很可能导致维生素C被破坏，影响维生素C的作用效果，所以不适合一起服用。
维生素C在水果蔬菜中存在的范围非常广泛，比如橙子、西红柿、油麦菜。如果大家轻微缺乏维生素C，可以先食补。大家平时多吃水果蔬菜的话，其中的维生素C是可以满足人体的。