艾灸的那些事儿你都了解吗，艾灸的最佳时间和禁忌是什么？今天就来科普大家喜爱的养生方式--艾灸的相关知识。艾灸在我国具有悠远的历史，经过反复实践确实对我们的身体有较多的好处，活血化瘀、温经散寒等等，但是注意事宜也是相当多的。接下来一一陈诉。

艾灸的最佳时间和禁忌

1、时间

对于艾灸的时间是有讲究的，只有选对时间才能起到功效。首先就是白天较适合，晚上就有引起失眠的危害了。艾灸是能够壮阳气的，那么白天阳光充足人体在正午时分左右也阳气最旺盛的时间，这时候就适合艾灸。上午9-11点灸有助于调理脾胃功能；11:00—13:00艾灸有利于调理心肺功能；下午5-7点艾灸有养肾功效。而晚上人体以养阴为主，需要保持宁静、平稳状态，晚上就行艾灸会导致人体阳气过于躁动，导致精力旺盛或是兴奋过度，影响睡眠。

2、禁忌

忌频率过高：一般情况下每天灸一次就可以了，不宜过多，重点是在长期有规律性的进行才有利于发挥愈加显著的功效。

禁忌人群：孕妇就是不适合艾灸的。尤其是在怀孕前三个月，在小腹艾灸不利于胎象稳定，而且烟雾也不利于胎儿发育。阴虚、内热人群本身阳气就旺盛，就行艾灸会加重阴虚和内热。过于饥饿情况下不适合艾灸，艾灸加快血液循环使血糖加速消耗，易引起没进食群体的头晕眼花、耳鸣等不良反应。过饱时有不利于肠胃的消化吸收。饮酒人群不适合，会在短时间内加重肾脏和肝脏的代谢负担。

薄皮肤、血管处忌艾灸：在骨骼、大血管、活动关节等地方都不适合直接艾灸，不小心就会损伤皮肤。

忌艾灸后马上洗澡：艾灸后洗澡、吹空调等。一般三四个小时后方可洗澡，且要用稍微高于体温的热水，过程中还要注意防风防寒防湿邪，以防损失艾灸补充的阳气。

忌辛辣：饮食需要以清淡为主，辛辣刺激不利于呵护脾胃。

艾灸后多久可以洗澡：2~3小时

艾灸就是依靠点燃艾柱或是艾条，借助其红外线和热量，作用于人体穴位和一些特定部位，达到预防和治疗疾病的目的。艾灸过程中人的血流速度加快，毛孔处于扩张状态，有一部分人伴随着出汗的状态，所以是不能一结束艾灸就洗澡的。立即去洗澡，皮肤碰到水会出现失血，没有关闭的毛孔会让外界湿寒之气进去，不利于人体健康。至少在结束后2~3小时，并且最好选择用温水，过热或是过凉的水温都不好……【查看详情】