床上睡觉的时候，通常会盖被子，可以保暖和保护隐私，而被子颜色的选择非常多，图案也很丰富，但是过于刺激亮眼的颜色当心影响睡觉，被子的颜色对睡眠有影响吗，是有影响的。

被子的颜色对睡眠有影响吗，有影响

被子的颜色对睡眠是会产生一定的影响的，它会对人体的褪黑激素分泌造成影响，褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素，具有改善睡眠质量、缩短入睡时间、加深睡眠深度的作用，其释放受环境光线的影响，在黑暗环境下增多，光线强的环境下分泌减少，而被子颜色若是过于刺眼和明亮的话，也会造成影响，也会影响睡眠啦。另外，暖色系让人兴奋，冷色系让人平静。

1、暖色系令人兴奋

暖色系能够让人从心理上产生温暖的感觉，暖色系颜色就有这些，如红紫、红、橙、黄、红棕、黄棕。

若是选择暖色系的被子，看到暖色系颜色的时候，呼吸和脉搏也会随之加速，容易让人感到兴奋，也就会影响睡眠了。

2、冷色系令人平静

绿、蓝、紫就是冷色系，遇到冷色系颜色时，人会感觉到平静，若是选择颜色较浅的被子，也可能更加有助于睡眠了。

介于暖色系和冷色系的颜色，就有黑白灰，其中，就可以选择白色的被子，可以让人平静，更加快速进入睡眠，而医院不管是墙还是被子都是白色的，不仅仅是能代表干净整洁，也能起到安稳的作用，平稳紧张的情绪，白色比较柔和，不容易刺激病人的神经。

被子颜色的确是会对睡眠产生一定的影响，但是却也不是主要因素，若是最近难以入睡，不妨试着睡前喝牛奶，或者是睡前1小时主动放下电子设备，不要让它干扰我们。

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